دیجی اسکریپت

سلام

قسمت اول مقاله را میتوانید در لینک زیر مشاهده کنید

۲۰ روش برای کاهش مصرف CPU در وردپرس بدون نیاز به بروزرسانی و ارتقا هاست- قسمت اول

۱۱- غیر فعال کردن  Post-Revisioning

یکی از ویژگی های وردپرس ذخیره رونوشت های مختلف از ویرایش محتوای شما در سایت است. به این فرآیند Post Revisioning گفته می شود و به شما کمک می کند تا اگر ناخواسته یا به هر دلیلی به ویرایشی از محتوای خود در روز و زمان مشخصی بخواهید می توانید برگشت کنید ولیکن حجم بسیاری از دیتابیس شما را اشغال کرده و در عرض چند ماه حجم دیتابیس شما به شکل صعودی افزایش پیدا می کند. برای جلوگیری از این ویژگی کافی است Post Revisioning را در فایل wp-config.php غیر فعال کنید.

فایل wp-config.php را در حالت ویرایش باز کنید و به شکل زیر تغییر دهید.

define(‘WP_POST_REVISIONS’, false);

علاوه بر این مورد، شما می توانید جانب احتیاط را رعایت کنید و برای جلوگیری از اشتباهات احتمالی تعداد نگهداری بازبینی را محدود کنید تا اگر مشکلی برای محتوای شما به وجود آمد حداقل بتوانید محتوا را به یک یا چند گام قبل برگردانید.

define( ‘WP_POST_REVISIONS’, ۱ );

در صورتی که بخواهید دیتابیس را از محتوای رونوشت قبلی پاکسازی کنید کوئری زیر را در دیتابیس اجرا کنید.

توجه کنید بهتر است جهت جلوگیری از مشکلات احتمالی، هر زمانی که مستقیم با دیتابیس کار میکنید پیش از هر کاری بک آپی از آن تهیه کنید تا اگر مشکلی به وجود آمد قابلیت Restore کردن را داشته باشید.

DELETE FROM wp_posts WHERE post_type = “revision”;

دقت کنید به جای نام wp_posts با توجه به تنظیمات دیتابیس شما ممکن است پیشوند جداول شما چیز دیگری باشد. شما باید نام جدول پستهای خود را قرار دهید.

همچنین شما می توانید مدت زمان ذخیره سازی را تغییر دهید تا سرعت بهینه تری را داشته باشید. برای تغییر زمان ذخیره سازی رونوشت ها در فایل wp-config تنظیم زیر را انجام دهید.

define( ‘AUTOSAVE_INTERVAL’, ۶۰۰ );

به صورت پیش فرض هر یک دقیقه یک رونوشت تهیه می شود. با این تنظیم هر ۱۰ دقیقه یک رونوشت ایجاد می شود. می توانید عدد را بیشتر یا کمتر کنید.

 

۱۲-  افزایش حافظه  memory limit در php

یکی از مشکلاتی که سایتهای وردپرسی دارند پایین بودن فضای  memory limit است که روند ذخیره سازی یا بارگذاری محتوا را با کندی روبرو می کند. اگر از یک هاست اشتراکی استفاده می کنید ممکن است دسترسی به این آیتم برای شما محدود شده باشد با اینحال سعی کنید خط زیر را در wp-config.php تنظیم کنید.

define(‘WP_MEMORY_LIMIT’, ‘۱۲۸M’);

اگر این تنظیمات عمل نکرد از مدیر سرور خود بخواهید تنظیمات را در سرور اعمال کند.

۱۳-  غیر فعال کردن Cron job

کرون جاب به زمانبندی انجام کارها می گویند. مثلا شما افزونه ای را نصب کرده اید تا از دیتابیس خود به طور مداوم بک اپ تهیه کنید . زمانبندی که در این افزونه تنظیم می کنید به صورت یک کرون جاب اعمال می شود.

برای بهینه کردن کرون جاب های وردپرس می توانید wp-cron را غیرفعال کنید و یک کرون جاب از طریق cpanel تنظیم کنید که در زمانبندی مشخصی انجام شود. ولیکن با این کار ممکن است کارکرد افزونه ها با اختلال مواجه شود.

define(‘DISABLE_WP_CRON’, true);

فایل  wp-config.php را باز کنید ، بعد ازخط ۱۴  یک خط جدید اضافه کنید

غیر فعال کردن   Hotlinking and Leaching

این موضوع یک شکل مصرف شدن (یا سرقت) پهنای باند است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که سایت های دیگر در مقاله های خود  از لینک تصاویر سایت شما استفاده می‌شوند که باعث می‌شود عکس آن سایت از سرور سایت شما فراخوانی شود و  لود سرور شما بطور افزاینده ای بالا برود. Hotlinking تصاویر را با گزینه ممنوع یا تصویر سفارشی غیر فعال کنید، فقط دامنه های مجاز را  به آن اضافه کنید، مانند:

RewriteEngine on

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^$

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http(s)?://(www.)?YOUR-DOMAIN.com [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http(s)?://(www.)?linkedin.com [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http(s)?://(www.)?stumbleupon.com [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?google.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?yahoo.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?bing.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?facebook.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?pinterest.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?twitter.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?instagram.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^http://([a-z0-9]+.)?feedburner.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?google.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?yahoo.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?bing.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?facebook.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?pinterest.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?twitter.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?instagram.tld [NC]

RewriteCond %{HTTP_REFERER} !^https://([a-z0-9]+.)?feedburner.tld [NC]

RewriteRule .(jpg|jpeg|png|gif)$ – [NC,F,L]

۱۵-  روشن کردن سرویس  keep alive

Keep-alive  یک تکنولوژی برای اتصال است که در آن از روش اتصال TCP برای اتصال HTTP استفاده می گردد. در این روش نیازی نیست برای هر درخواست یک اتصال جدید ایجاد شود در واقع این اتصال پل ارتباطی است میان وب سرور و مرورگرها که در آن با هر درخواست می توان بیش از یک فایل دریافت کرد. ویژگی های خاص Keep-alive در واقع ایجاد یک اتصال پایدار و مقاوم است.

به زبان ساده تر می توان گفت مرورگر برای اینکه صفحات سایت شما را برای بازدید کننده ها نشان دهد باید فایل های موجود در هدر سایت شما را از سرور درخواست کند. با استفاده از Keep-alive مرورگر فایل های HTML را گرفته و بعد از آن سایر فایل ها را دریافت می کند. از آنجایی که یک صفحه وب از فایل های مختلفی تشکیل شده اگر قرار باشد برای هر کدام از فایل ها یک درخواست ارسال شود باز شدن یک صفحه زمان بیشتری می گیرد و آنچه که این زمان را کاهش می دهد همین ویژگی است. این تغییر سرعت گاهی اوقات تا ۵۰ درصد محاسبه می شود. این موضوع به این معناست که در صورت عدم فعال نمودن Keep-alive مدت زمان باز شدن یک صفحه سایت در مرورگر تا ۵۰ درصد افزایش می یابد.

برای فعال کردن این سرویس شما باید فایل htaccess را ویرایش کنید و کد زیر را به آن اضافه کنید.

<ifModule mod_headers.c> Header set Connection keep-alive </ifModule>

۱۶ – Cache Gravatar

اگر شما به پروفایل کاربری خود در سایت های وردپرسی سر زده باشید با اصطلاح Gravatar آشنا هستید. مشکلی که در گراواتارها وجود دارد بارگیری کند انهاست. در صورتی که صفحه ای با تعداد زیادی کامنت باشد و تعدادی از افراد گراواتار تنظیم کرده بانشد مدت زمان بیشتری برای بارگذاری صفحه صرف می شود. فرض کنید اگر بارگذاری هر گراواتار ۱۰۰ میلی ثانیه طول بکشد یک صفحه با صدها کامنت ممکن است بیشتر از ۲۰ ثانیه زمان ببرد.

دو افزونه زیر می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

• FV Gravatar Cache
• Harrys Gravatar Cache

 

۱۷- سیستم Outsource Comment ( این رو نمی دونستم چیه)

Outsourcing سیستم کامنت به ۳rd party  تا حد زیادی لود سرور شما را کاهش می‌دهد که این امر باعث کاهش فرکانس حمله ربات اسپم نیز می شود.

 

• Facebook Comment System – من طرفدار این سیستم نیستم ، در پایان روز ، شما نمی توانید کامنت های خود را اکسپورت کنید و شما به سیستم وصل شده اید.
• Disqus – این محبوب ترین سیستم کامنت است ، شما می توانیدکامنت  را اکسپورت کنید و با بسیاری از سوشال مدیاها کار می کند.
• IntenseDebate طرح تا حدودی منسوخ شده، بطور کلی مشکلی نیست.

 

۱۸- بلاک اسپمرها

یکی از بزرگترین دلایل  مصرف منابع  رباتهای اسپم است که با استفاده ایمیل های جمع آوری شده در قسمت  نظرات،در بخش نظرات اسپم ارسال می کنند و باعث گرفتن منابع سایت شما می شوند. پس بهتر است قبل از اینکه اسپم ربات‌ها منابع سرور را مصرف کنند، جلوی آنها را بگیریم.

برای پیشگیری از این اسپم ها می توان از ۳ افزونه زیر استفاده کرد که تمام ترافیک ورودی سایت را بررسی کرده و در صورتی که اسپمی قصد ورود به سایت را داشت آن را مسدود کنند.

• BBQ: Block Bad Queries
• Wordfence Security – Firewall & Malware Scan
• All In One WP Security & Firewall

همچنین می توانید برای بخش نظرات از الگوریتم تشخیص رباتهای که کپچا دارند استفاده کنید.

 

۱۹ – فعال کردن http/2 و  OCSP Stapling

این ویژگی فقط برای میزبانی سرور اختصاصی/سرورمجازی قابل اجراست و برای کسانی که از میزبانی مشترک استفاده می کنند توصیه نمی شود. دلیل این امر این است که بدون دسترسی root ، نمی توانید پروتکل ocsp stapling و http/2 را فعال کنید. تا زمانی که توسط شرکت میزبان برای محیط اشتراکی شما در دسترس نباشد ، انتقال به https تنها سرعت سایت شما را کاهش می دهد زیرا https نیاز به handshake اضافی دارد ، این به معنای بایت بیشتر در هر فایل است.

 

۲۰ -عملکرد آپاچی: .htaccess  را غیر فعال کنید

فقط برای میزبانی سرور اختصاصی/سرورمجازی – آخرین و مهمترین نکته این است که اگر دسترسی root دارید ، باید .htaccess را غیرفعال کنید و دوباره آن را مستقیماً در فایل httpd.conf قرار دهید. از سوی دیگر، برخی از نرم افزارهای هاستینگ مانند Plesk این ویژگی را در سیستم خود ایجاد می کنند. یک آموزش طولانی در مورد نحوه غیرفعال کردن .htaccess وجود دارد. این امر به دلیل اینکه نیازی به Apache  برای جستجوی هر فهرست و فایل ندارد ، عملکرد را بسیار بهبود می بخشد و بسیار توصیه شده است.

سرعت وردپرس خود را بررسی و تست کنید

پس از بهینه سازی ، مهم است که نتیجه نهایی را بررسی کنید. ۳ اپلیکیشن وجود دارد که این کار را به صورت رایگان انجام می دهد. Google PageSpeed که مورد علاقه من است. Google Font ها، تم های وب هاستینگ و وردپرس – این مورد احتمالا آخرین چیز در ذهن مردم است. هاست اشتراکی هرگز به سرعت VPS) یا سرور نیمه اختصاصی نخواهد بود. در صورت امکان ، به یک شرکت میزبان بهتر مهاجرت کنید یا برنامه های میزبانی خود را ارتقا دهید. در مورد تم های وردپرس ، برخی از تم ها بد کدگذاری شده اند ،فونتهای وب بسیاری و … را استفاده می‌کنند.  در صورت امکان ، یک تم را از یک توسعه دهنده وب زمان خودخریداری کنید.

• Google PageSpeed Insight
• Pingdom Website Speed Test
• WebPageTest
• GTMetrix

به یاد داشته باشید که سرعت مهم است اما مهمترین عامل در رتبه بندی نیست.

آموزش وردپرسآکادمیبازاریابی محتوابهینه سازی وردپرسدوره های آموزشیسئو وردپرسمدرسه وردپرسوردپرسکدهای کاربردیکمپ آموزش وردپرس

به‌طور کلی یکی از مواردی که در ابتدای انجام پروژه طراحی سایت باید به آن دقت شود، انتخاب درست نام و نوع دامنه است. انتخاب صحیح دامنه می‌تواند در برند­سازی یک وب‌سایت نقش مهمی داشته باشد. برخی دامنه‌ها مانند com و org در همه کشورها رایج هستند و برخی دیگر مانند دامنه­ ir بومی و مربوط به یک کشور هستند. در میان همه این موارد، com محبوب‌ترین و رایج‌ترین پسوند دامنه محسوب می‌شود. اگر به دنبال ثبت رایگان دامنه COM هستید حتما این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

بسیاری از طراحان وب یا صاحبین مشاغل زمانی که پروژه طراحی سایت خود را آغاز می‌کنند، ترجیح می‌دهند نوع دامنه خود را com انتخاب کنند. اما صرفا به دلیل بالاتر بودن هزینه ثبت این نوع دامنه در انتها از تصمیم خود منصرف می‌شوند و دامنه دیگری مثل ir را ثبت می‌کنند. این روزها در میان تبلیغات وب و طراحی سایت پیشنهادهایی مانند ساخت سایت با دامنه رایگان com یا ثبت رایگان دامنه com به چشم می‌خورد. با ما همراه باشید تا چگونگی طراحی سایت با دامنه رایگان com را در کنار هم بررسی کنیم.

دامنه چیست و چه نقشی در موفقیت سایت دارد

به‌طور مختصر دامنه یا Domain به آدرسی گفته می‌شود که با وارد ­کردن آن در مرورگر، سایت نمایان می‌شود. در واقع هر دامنه به یک IP متصل است که از طریق یک شیوه و پروتکل خاص به شکل آدرس تبدیل می‌شود. هر دامنه از دو قسمت نام و پسوند به وجود می‌آید. انتخاب صحیح یک دامنه در آغاز فعالیت یک وب‌سایت بسیار حائز اهمیت است. زیرا همانطور که گفته شد، می‌تواند زمینه‌ساز موفقیت یک وب‌سایت در آینده باشد.

چرا از دامنه COM استفاده کنیم

دامنه com از اختصار واژه Commercial به معنی تجاری تشکیل شده است. com امروزه معروف‌ترین و پراستفاده‌ترین پسوند دامنه در جهان محسوب می‌شود. در ابتدای امر com یک دامنه تجاری بود و تنها در میان کسب‌و­کارها و فعالین تجاری رایج بود. اما امروزه com یک دامنه چند منظوره است و در میان انواعی از پروژه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه این دامنه بسیار محبوب است، اما در حالت کلی استفاده از دامنه com مزایا و معایبی دارد که به طور مختصر می‌خواهیم به بررسی این موارد بپردازیم.

از میان معایب آن می‌توان به بالا بودن هزینه نگهداری آن اشاره کرد. به دلیل اینکه سرویس‌ دهنده اصلی مربوط به دامنه com در خارج از کشور قرار دارد و با توجه به بالا بودن نرخ ارز و نوسانات قیمت دلار هزینه نگهداری این دامنه بسیار بالا است. همچنین به دلیل اینکه com یک دامنه جهانی و بین‌المللی است و میلیاردها انسان در سرتاسر کره زمین از آن استفاده می‌کنند، امکان ثبت و انتخاب اسامی و نام‌های مورد نظر کمی مشکل‌تر است. همچنین ممکن است قبلا توسط شخص دیگری ثبت شده باشد و این مورد می‌تواند از جمله معایب دیگر آن محسوب شود.

از مزایای استفاده از دامنه COM می‌توان به امکانات آن در برندسازی و جلوگیری از تحریم شدن اشاره کرد و در مجموع گفت که این دامنه برای بیزینس‌ها و کسب‌و­کارها بسیار مناسب است. در صورتی که قصد راه‌اندازی یک کسب‌وکار موفق را دارید، ما هم به شما پیشنهاد می‌کنیم از همان ابتدای کار؛ دامنه com خریداری کنید.

به منظور ثبت و خریدن دامنه com باید در ابتدا از آزاد بودن اسم دامنه مورد نظر مطلع شد. برای این کار با جستجو نام دامنه در موتور جستجوگر می‌توان از غیر فعال بودن دامنه مطلع شد. شرکت‌های بسیاری کار خرید و ثبت دامنه را انجام می‌دهند که از میان آن‌ها می‌توان به شرکت‌های هاستینگ ایرانی زیادی اشاره کرد. شما کافی است نامه دامنه مورد نظر را در قسمت خرید وارد کرده و در صورت آزاد بودن می‌توانید آن را از یک سال تا پنج سال خریداری و رزرو نمایید. البته در صورتی که دامنه مورد نظر فعال باشد، یک لیست از دامنه‌های آزاد نمایان می‌شود و از میان آن‌ها می‌توان شبیه‌ترین مورد را انتخاب کرد.

برای مثال اگر قصد خرید دامنه mihanwp.com را دارید و توسط فرد دیگری ثبت شده بود، می‌توانید دامنه ir یا org یا ….. را ثبت کنید.

جالب است بدانید هزینه ثبت و خریداری دامنه com حدودا ۷ تا ۱۹ دلار است. بنابراین اگر وعده‌ای به شما داده شد که می‌توانید به صورت رایگان دامنه com ثبت کنید، مطمئن باشید قصد سواستفاده از شما را دارند. در حال حاضر برخی افراد و شرکت‌ها، با وعده‌های عجیب و غریب خود ادعا می‌کنند که برای شما دامنه com را به صورت کاملا رایگان ثبت می‌کنند. این وعده‌ها کاملا فریب دهنده است. حتی اگر فردی یا شرکتی واقعا این کار را انجام دهد، قصد سواستفاده دارد. برای مثال ممکن است هنگام تمدید دامنه، از شما هزینه‌های بسیاری زیادی بگیرد. یا اینکه ممکن است پس از گذشت مدتی، از دامنه شما برای خودش استفاده کند. حتی ممکن است برای ثبت دامنه com اطلاعاتی را از شما دریافت کنند و سپس بدون اینکه شما اطلاع داشته باشید، از مشخصاتتان سواستفاده کنند.

نتیجه‌گیری کلی

بناربراین متوجه شدید امکان ساخت سایت با دامنه com به صورت رایگان وجود ندارد. بدون شک اگر شرکتی این دامنه را به صورت رایگان در اختیار شما قرار داد، قصد سواستفاده دارد. در کل ما به هیچ عنوان این کار را پیشنهاد نمی‌کنیم، چرا که ممکن است نتایج جبران ناپذیری برای شما به همراه داشته باشد.

موفق باشید. 🙂

راستی! برای دریافت مطالب جدید در کانال تلگرام یا پیج اینستاگرام میهن وردپرس عضو شوید.

نامه عاشقانه به پریود من

به اشتراک بگذارید

GRAMPBELL

بیشتر امور با رشته های متصل همراه است ، اما رابطه ما با پریود تمایل به درد ، شرم و لکه های گاه به گاه دارد. در این پست مهمان ، #RealMooncupUser ، کمدین ، ​​Podcaster و مبارز اعتراض صورتی ، گریس کمبل ، به اوج و پایین آمدن قاعدگی خود نگاه می کند و تصمیم می گیرد وقت آن باشد که عشق خود را به دوران عادت خود نشان دهد.

کاپ پریودی چیست

اواخر مهمانی دوره

از دیر رسیدن به کارها متنفرم. تمام زندگی من ، من هرگز به دلخواه دیر نشده ام. من زود همه چیز هستم ، حتی اولین قرار ملاقات ، یا کولونوسکوپی. بنابراین ، می توانید تصور کنید که من دیر به مهمانی دوره رفتم چقدر دلخور شدم. هر کس ۱۳ ساله بود و هر کس اولین قاعدگی را داشت و من هنوز هم یک کودک بی خون و خونسرد بودم. همه دوستان دوره من بخشی از این مکالمه بودند که من مشتاقانه می خواهم بخشی از آنها باشم ، اما نمی توانستم. آنها در مورد آن صحبت کردند مثل اینکه این قسمت از EastEnders باشد که من آن را تماشا نکرده ام.

 

شما الان یک زن هستید

وقتی سرانجام دوره من فرا رسید ، من به تمام دنیا گفتم. من گاز گرفتم این اتفاق زمانی رخ داد که من ۱۴ ساله بودم و قصد داشتم در تولید مدرسه Much Ado About Nothing روی صحنه بروم. من بازی بئاتریس را بازی می کردم ، این نقش یک عمر بود. برای نقش بئاتریس ، که خیلی روش داشتم ، هفته ها در “doths” و “thous” صحبت می کردم ، من یک لباس سفید پوشیده بودم. خونم روی لباس نشت کرد ، اما نمایش ادامه یافت و من اولین قاعدگی ام را روی صحنه رد کردم تا همه والدین ببینند.

 

نمایش حماسی بود ، البته من الان یک زن بودم و یک دوره داشتم ، می توانستم به هر چیزی که فکر می کنم برسم. به خانه رفتم و به خون نگاه کردم. آن قرمزی نبود که به من گفته شده باشد. لخته بود ، مثل مربا که مدت زیادی در آفتاب مانده بود. در برداشت های اول ، من دوره قاعدگی ام را دوست داشتم. او ناز بود ، و به وضوح دوست داشت که یک صحنه درست مثل من بسازد.

 

تابو دوره

با گذشت زمان ، من و دوستانم شرم مردم اطرافمان را جذب کردیم. شرمندگی که باعث شد احساس کنیم باید دوره های خود را پنهان کنیم. ما از افتخار به خون خود نگاه کردیم ، به این فکر کردیم که در بدن خود سوunction عملکردی داریم.

 

فکر کردم این مزخرفه مثل همه چیزهای دیگری که باعث شد احساس شرمندگی کنم. دست زدن فانی گارت. گوزهای واقعی چرا فکر می کنیم عملکردهای بدن ما غیرطبیعی است؟

 

چند سال بعد ، در یکی از اولین و آخرین مشاغلم در یک دفتر کار می کردم. روی میز من دو دختر و دو مرد بودند. از یکی از دختران ایمیل دریافت کردم:

“هی ، تامپون داری؟”

 

او درست کنار من نشسته بود ، به معنای واقعی کلمه می توانست خم شود و از من تامپون بخواهد. فکر می کرد اگر این حرف را با صدای بلند بگوید چه اتفاقی می افتد؟ ناراحتم کرد عمدتا به این دلیل که اگر مردان روی آن میز پریود می شدند ، تمام روز فریاد می زدند. آنها می توانند با تامپون دارت بازی کنند و با Mooncups پینگ پنگ بازی کنند. محصولات قاعدگی در یک کاسه در وسط میز ، مانند یک جعبه خیابان برابری وجود دارد.

 

چهارشنبه ها صورتی می پوشیم و اعتراض می کنیم

در چند سال گذشته ، من بخشی از یک تغییر شگفت انگیز در مکالمه در دوره های مختلف بوده ام. من اعتراض صورتی را آغاز کردم ، یک مجموعه فعال برای فمینیست ها ، و ما از نزدیک در کارزار # دوره های آزاد کار کردیم ، که برای پایان دادن به فقر دوره در انگلیس کار می کرد (از هر ۱۰ دختر ۱ دختر در برخی از دوره های زندگی خود به محصولات قاعدگی دسترسی ندارد) زندگی می کند.) برای این کارزار ، ما اعتراضی ترتیب دادیم و هزاران دختر (و پسر) نوجوان در بیرون خیابان داونینگ حاضر شدند و آماده فریاد زدن درباره دوره های خود بودند.

 

من خیلی افتخار کرده ام به دوره من روز دیگر قبل از کلاس یوگا سمت راست خود آمدم و تصمیم گرفتم فقط با یک وصله دوره ای بسیار بلند ، یوگا را ادامه دهم و در حضور ۳۰ ​​نفر انجام دهم. فکر کردم اگر شخص دیگری بخاطر پریود شدن من شرمنده شود ، پس شرم از آنها است نه من.

 

Mooncup من نیمه پر است

وقتی صحبت از محافظت از دوره می شود ، Mooncup یک فنجان قاعدگی است که واقعاً بازی را برای من تغییر داده است. بسیار زیبا ، تمیز و آسان برای استفاده است ، و باعث می شود بیشتر احساس ارتباط با بدن داشته باشم. این باعث شده است که به روش خاص و زرق و برق دار خود احساس کنترل بیشتری در روند خونریزی هر ماه داشته باشم. قبل از استفاده از یک فنجان ، من تامپون های بالایی را بالا می انداختم و هرگز به واژن خود در چشم نگاه نمی کردم. اما اکنون احساس می کنم من و بدنم در این چیز با هم هستیم.

 

Mooncup باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودم داشته باشم. این ارزان تر ، پایدارتر است و من هرگز مجبور نیستم از کسی که درست کنار من نشسته است ایمیل بزنم تا از او تامپون بخواهم. اوه ، و برای کسی که دارای دوره فوق العاده اضافی به علاوه جریان اضافی سنگین است ، Mooncup همیشه پشتیبانی من را ارائه می دهد.

 

من احساس امنیت ، امنیت می کنم و مثل این که دوباره در مهمانی زود باشم.

 

گریس کمبل: نامه عشق به دوره من

رسوایی شگفت انگیز: کتابی درباره «شرم» نوشته گریس کمبل توسط Hodder Studio RRP 14.99 پوند منتشر شد و هم اکنون برای سفارش در دسترس است.

 

با بدن خود بیشتر در ارتباط باشید و مالک قاعدگی خود شوید. درباره Mooncup® اطلاعات بیشتری کسب کنید و اطلاعات خود را از اینجا دریافت کنید.

 

بیشتر بخوانید در Mooncup Blog:

چه نوع شخصی از Mooncup استفاده می کند؟!؟

نکات برتر جام قاعدگی برای اولین بار کاربر Mooncup®

“۱۰ چیزی که من در مورد Mooncups دوست دارم!” توسط لیلی فیلیپس

شرمنده نیست دوره زمانی.

کاپ قاعدگی—-ok uni 

 

کاپ قاعدگی چیست—ok uni 

 

فنجان قاعدگی–ok uni 

 

قیمت کاپ قاعدگی—ok uni 

 

کاپ قاعدگی—–ok uni 

 

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان—ok uni

 

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی—-ok uni 

 

خرید کاپ قاعدگی—ok uni 

 

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها—-

 

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

 

کاپ پریودی

 

فنجان قاعدگی چیست

 

کاپ پریودی چیست

 

کاپ قاعدگی چیه

 

بهترین مارک کاپ قاعدگی

 

طرز استفاده کاپ قاعدگی

 

روش استفاده از کاپ قاعدگی

 

لونت کاپ چیست

 

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

 

استفاده از کاپ قاعدگی

 

قیمت فنجان قاعدگی

 

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

 

سایز کاپ قاعدگی

 

کاپ قاعدگی چیست

 

عوارض کاپ قاعدگی

 

کاپ بهداشتی

 

کاپ پریود

 

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

 

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

 

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

 

کاپ های قاعدگی

 

کاپهای قاعدگی

 

روش استفاده کاپ قاعدگی

 

معایب کاپ قاعدگی

 

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

 

مراکز فروش کاپ قاعدگی

 

کاپ قاعدگی خرید

 

فروش کاپ قاعدگی

 

کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم

 

کاپ قاعده گی

 

طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی

 

انتخاب سایز کاپ قاعدگی

 

چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی

 

انواع کاپ قاعدگی

 

فنجان پریود

 

خرید کاپ قاعدگی

 

طرز استفاده از فنجان قاعدگی

 

کاپ قاعدگی خرید

 

کاپ قاعدگی یا تامپون

 

قیمت کاپ قاعدگی

 

خرید فنجان قاعدگی

 

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

 

کاپ قاعدگی برای دختران

 

معایب استفاده از کاپ قاعدگی

 

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

 

خرید اینترنتی فنجان قاعدگی

 

فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی